หญิงสาวจีนเสียสุขภาพเข่าจากการออกกำลังกายหนักเกินไปเพื่อให้ขาเรียว

กระบวนการออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นลงบันไดกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในชุมชนออนไลน์ของจีน โดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่มุ่งหวังจะลดน้ำหนักและปรับรูปร่าง อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้อาจมีผลกระทบต่อข้อเข่าที่รุนแรงกว่าที่คาดการณ์ไว้มากมาย

หญิงสาวอายุ 30 ปีที่ทำงานในสำนักงาน จากจังหวัดเหอหนาน ได้ตัดสินใจเริ่มต้นการออกกำลังกายนี้เพื่อให้ขาเรียวและสวยงาม เพิ่มเติมความมั่นใจในการสวมใส่กระโปรง หลังจากค้นหาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตและพบคำแนะนำที่ยืนยันว่าวิธีนี้สามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายและให้ผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว

เธอเริ่มเดินขึ้นลงบันไดทุกเช้าบนท้องว่าง โดยแต่ละวันจะเดินขึ้นลงอาคารที่สูงเกือบ 20 ชั้น ซ้ำ 4 ถึง 5 ครั้งต่อเนื่อง ในช่วงแรกเธอสัมผัสอาการปวดและตึงบริเวณหัวเข่า แต่เธอคิดว่านี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อการเผาผลาญไขมัน จึงยังคงดำเนินการออกกำลังกายต่อไป

เมื่อผ่านไป 6 เดือน น้ำหนักตัวของเธอลดลงตามเป้าหมาย แต่เธอเริ่มประสบปัญหาใหม่ เกิดอาการปวดแปลบที่หัวเข่า มีเสียงดังขึ้นระหว่างเดิน และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเริ่มลำบาก จึงตัดสินใจไปพบแพทย์

การตรวจวินิจฉัยพบว่ากระดูกอ่อนบริเวณข้อเข่าของเธอเสื่อมและสึกหรออย่างมีนัยสำคัญ ถึงระดับที่ใกล้เคียงกับสภาพของผู้สูงอายุประมาณ 60 ปี

นายแพทย์หยางข่าย ผู้บริหารแผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อของโรงพยาบาลสังกัดมหาวิทยาลัยเจิ้งโจว ระบุว่าปัจจุบันมีจำนวนมากของผู้คน โดยเฉพาะสตรีที่ต้องการลดน้ำหนักและให้ขาเรียวสวยงาม จึงออกกำลังกายในระดับที่เกินความจำเป็น ซึ่งส่งผลเสียต่อข้อเข่า

สิ่งที่น่าสนใจคือ หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการเดินขึ้นบันไดเป็นกิจกรรมที่เป็นอันตรายต่อข้อเข่ามากที่สุด แต่ความจริงแล้ว "การเดินลงบันได" กลับเป็นสาเหตุให้เกิดแรงกระแทกมากกว่า ข้อเข่าอาจต้องรับแรงกดถึง 6 ถึง 7 เท่าของน้ำหนักตัว ในขณะที่การเดินขึ้นบันไดทำให้ข้อเข่ารับแรงกดประมาณ 3 ถึง 5 เท่าของน้ำหนักตัว

ในกรณีของหญิงสาวคนนี้ การทำซ้ำ ๆ เป็นเวลานานโดยปราศจากคำแนะนำที่เหมาะสม ถือเป็นการบังคับให้ข้อเข่าทำงานเกินกำลังอย่างต่อเนื่อง นำไปสู่การสึกหรอสะสมตามกาลเวลา

ปัจจัยเพิ่มเติมอีกประการหนึ่งคือ พนักงานสำนักงานที่นั่งเป็นเวลานานมักมีกล้ามเนื้อต้นขาและกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกที่อ่อนแรง ส่งผลให้ข้อเข่าขาดการพยุงจากกล้ามเนื้อ ทำให้หมอนรองข้อและกระดูกอ่อนต้องรับแรงเสียดสีโดยตรงมากขึ้น

แพทย์ย้ำว่า ขาที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงและน่องที่มีสัดส่วนสมดุลคือรูปร่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการมีขาผอมเกินไป และควรอย่านำสุขภาพของข้อเข่าไปแลกกับความสวยงาม เพราะในที่สุดแล้วสิ่งที่สูญเสียไปอาจไม่คุ้มกับสิ่งที่ได้มา