กรมอนามัยชี้แจง: อาบน้ำ 3 นาทีไม่เพียงพอ ระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 5-10 นาที

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมของกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม ได้ออกมาชี้แจงเกี่ยวกับข้อมูลการอาบน้ำในวันที่ 14 พฤษภาคม 2569 โดยระบุว่าข่าวที่ว่า "อาบน้ำแค่ 3 นาทีก็เพียงพอ ไม่ต้องอาบนานถึง 30 นาที" เป็นข้อมูลที่บิดเบือนความจริง

กรมอนามัยจากกระทรวงสาธารณสุขได้ตรวจสอบแล้วและพบว่าข้อมูลดังกล่าวไม่ถูกต้อง ทั้งนี้ได้อธิบายถึงผลกระทบของการอาบน้ำเป็นเวลานานเกินไปและสั้นเกินไป

การอาบน้ำในระยะเวลาที่ยาวนานเกินไป โดยเฉพาะประมาณ 30 นาที นั้น มีผลเสียต่อผิวหนังจริง เนื่องจากน้ำจะทำให้ไขมันธรรมชาติของผิวหนังสูญเสียไป ส่งผลให้ผิวแห้งและเกิดการระคายเคือง อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำเร็วจนเพียง 3 นาทีนั้นก็ไม่เพียงพอสำหรับการทำความสะอาดทั้งตัวอย่างทั่วถึง โดยเฉพาะในกรณีที่ร่างกายมีคราบสกปรกมากมาย

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ในสาขาผิวหนังและเวชศาสตร์ป้องกันแนะนำให้ใช้เวลาอาบน้ำประมาณ 5-10 นาที ซึ่งถือเป็นจุดสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการรักษาความสะอาดและการดูแลสุขภาพผิวหนัง

จากการศึกษาทางด้านตจวิทยา ได้พบข้อบ่งชี้ทางวิชาการที่สำคัญหลายประการ ประการแรก การแช่น้ำหรือให้น้ำไหลผ่านผิวหนังเป็นเวลายาวนานเกิน 15-20 นาที โดยเฉพาะน้ำที่มีอุณหภูมิสูง จะทำให้ชั้นไขมันป้องกันผิว (Lipid Barrier) ละลายออกไป นำไปสู่ภาวะผิวแห้งคัน (Xerosis) และอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง

ประการที่สอง ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการอาบน้ำเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวคือไม่ควรเกิน 10 นาที นอกจากนี้ควรใช้น้ำในอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่นที่ไม่ร้อนจัด

ประการที่สาม ด้านประสิทธิภาพการทำความสะอาด การล้างสบู่ให้ทั่วถึงทั้งตัวเพื่อกำจัดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่นั้น มักจำเป็นต้องใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาทีขึ้นไป ดังนั้นการอาบน้ำเพียง 3 นาทีอาจทำให้ประสิทธิภาพในการชำระล้างลดลงในบางส่วนของร่างกาย